作為經(jīng)理，您可能希望您的員工在工作日的所有時間都處于最佳狀態(tài)，但對晝夜節(jié)律的理解表明這是一種不切實際的期望。

同樣，北京vi設(shè)計價錢員工可能希望在所有時間都做到最好，但他們的自然晝夜節(jié)律并不總是與這種愿望保持一致。在現(xiàn)實世界中看到這種情況的一種方法是研究運動成就的時間安排。事實上，大多數(shù)世界紀(jì)錄都在第二個高峰期被打破，即一天中體溫最高的時間。在 NFL 中，西海岸球隊在周一夜間足球比賽中比東海岸球隊具有晝夜節(jié)律優(yōu)勢，因為他們的比賽更接近第二個高峰。西海岸球隊在 66% 的時間內(nèi)擊敗東海岸球隊，而西海岸球隊在 70% 的時間內(nèi)擊敗了傳播。

北京vi設(shè)計價錢利用您的晝夜節(jié)律來達到峰值生產(chǎn)力

那么，北京vi設(shè)計價錢如何將這些信息付諸實踐呢？如果您正在嘗試優(yōu)化需要同步活動的團隊的工作，則需要進行一些概括。

計劃你最重要的任務(wù)，當(dāng)人們處于或接近他們專注的高峰時（在中午和下午 6 點左右的一個小時內(nèi)）。在醒來 90 分鐘內(nèi)、下午早些時候和晚上晚些時候安排需要較少注意力的任務(wù)。然而，真正的機會出現(xiàn)在個人層面，這就是對您的團隊進行晝夜節(jié)律教育如此重要的原因。當(dāng)員工能夠以最適合他們的精力安排的方式安排他們的工作時，才會真正提高生產(chǎn)力。當(dāng)前是嘗試這一點的好時機，因為如此多的人已經(jīng)轉(zhuǎn)移到 WFH 和就地避難，從而消除了通勤和其他可能干擾我們自然節(jié)奏的義務(wù)的時間負擔(dān)。

我們?nèi)绾谓ㄗh銷售團隊安排他們的工作日

北京vi設(shè)計價錢作為起點，以下是針對生產(chǎn)力進行了優(yōu)化的日常銷售活動時間表：

晨練：

北京vi設(shè)計價錢隨著您精力充沛，提前計劃一天并檢查您的電子郵件。如果你喝咖啡，現(xiàn)在就喝一杯，以擺脫早晨正常的“昏昏沉沉”，但隨著時間的流逝，請避免喝咖啡。通過散步或鍛煉獲得陽光（這也有助于當(dāng)晚的睡眠）。

北京vi設(shè)計價錢早高峰：

把這段時間留給需要你高度專注的工作，比如關(guān)鍵決策、演示和銷售電話，以及需要最情緒化的活動，比如探礦和處理拒絕。你將擁有高能量和認知能力，讓他們大踏步前進。

北京vi設(shè)計價錢下午泡：

安排管理任務(wù)，如電子郵件或 CRM 更新，或被動網(wǎng)絡(luò)研討會觀看這種能量平靜，這是您晝夜節(jié)律的正常部分（不是午餐后的宿醉）。在周末，這是鍛煉或做家務(wù)的好時機，也是小睡的最佳時間。

北京vi設(shè)計價錢晚間上升和高峰：

淘汰另一個需要高度專注或協(xié)作努力的項目。利用這個高峰讓您準(zhǔn)備好開始放松。

晚間放松：

北京vi設(shè)計價錢在這個永遠在線的工作時代，人們很容易忽視放松的呼聲。但是花點時間在睡前拔掉電源將幫助您獲得更好的睡眠，并在第二天完成更多工作。趁這個時間緩一緩。這意味著進行放松活動，例如洗熱水澡、進行有科學(xué)依據(jù)的放松技巧，例如漸進式肌肉放松 (PMR) 或閱讀。如果您堅持使用 Netflix，請將您的設(shè)備置于“夜班”模式并戴上防藍光的橙色眼鏡，從而限制藍光（它會誘使您的大腦認為今天是白天）。北京vi設(shè)計價錢讓結(jié)束你的屏幕時間，避免可能會因壓力或興奮而引發(fā)你頭腦的活動。整個行業(yè)的書籍、黑客和小工具都聲稱可以提高生產(chǎn)力。事實上，除非您最大限度地減少睡眠債務(wù)并使您的活動與您的晝夜節(jié)律保持一致，否則這些建議都沒有幫助。