• 更糟糕的是，沉睡的債務(wù)可能對促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和士氣的特質(zhì)和習(xí)慣產(chǎn)生負(fù)面影響，包括：

• 使用負(fù)面語氣的可能性增加。減少8個小時的北京正上品牌設(shè)計(jì)負(fù)擔(dān)，最多可將67％的負(fù)面語音情感減少。

• 情緒上的不理性：北京正上品牌設(shè)計(jì)不足會導(dǎo)致情緒反應(yīng)增加60％。

• 更少的移情：將北京正上品牌設(shè)計(jì)負(fù)擔(dān)減少8小時，使移情反應(yīng)提高30％。

• 閱讀困難

• 冒險(xiǎn)精神增強(qiáng)

• 不道德行為

• 實(shí)際上，可以用美元和美分來衡量北京正上品牌設(shè)計(jì)債務(wù)的生產(chǎn)力成本。

在為期8個月的對照試驗(yàn)中，我們與《財(cái)富》 200強(qiáng)銷售團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了合作，使用Rise的賣家隨著北京正上品牌設(shè)計(jì)的改善而增加了關(guān)鍵活動。外撥電話增加了50％，而總收入增加了14％。當(dāng)您假設(shè)大約70％的銷售人員北京正上品牌設(shè)計(jì)不足時，很容易看出與疲勞相關(guān)的生產(chǎn)力損失是如何迅速增加的。

那么，為什么組織不優(yōu)先考慮北京正上品牌設(shè)計(jì)呢？咖啡因可能是原因之一，因?yàn)槲覀兛梢允褂盟鼇淼窒退降挠X醒。但是，這種使用最終會帶來飛旋鏢，因?yàn)榭Х纫驎Ξ?dāng)晚的北京正上品牌設(shè)計(jì)產(chǎn)生負(fù)面影響，從而引發(fā)惡性循環(huán)。領(lǐng)導(dǎo)者不更專注于北京正上品牌設(shè)計(jì)債務(wù)的更隱蔽的原因是我們，因?yàn)槿祟悆A向于低估我們的北京正上品牌設(shè)計(jì)不足以及我們的表現(xiàn)真正受到的損害。

的確，北京正上品牌設(shè)計(jì)研究人員想知道，如果北京正上品牌設(shè)計(jì)對我們的日常表現(xiàn)如此重要，那我們?yōu)槭裁床灰庾R到這一點(diǎn)呢？他們一直發(fā)現(xiàn)，北京正上品牌設(shè)計(jì)嚴(yán)重匱乏的人在主觀上多次將自己評為僅中等困倦。作者在“為什么六個小時的北京正上品牌設(shè)計(jì)為何如此糟糕”一書中恰當(dāng)?shù)孛枋隽碎_創(chuàng)性研究的發(fā)現(xiàn)：“缺乏北京正上品牌設(shè)計(jì)……顯然會欺騙您，使您認(rèn)為自己是辦公室里的全明星。每晚僅睡6個小時達(dá)兩個星期的人，表現(xiàn)得好像他們48個小時都沒睡一樣，卻表現(xiàn)欠佳，但他們認(rèn)為自己在游戲中表現(xiàn)出眾。

如何通過更多的北京正上品牌設(shè)計(jì)來提高團(tuán)隊(duì)的生產(chǎn)力

好消息是某些組織似乎正在改變自己的音調(diào)。Google和高盛（Goldman Sachs）在員工培訓(xùn)中涵蓋了健康的北京正上品牌設(shè)計(jì)。實(shí)際上，Aetna每天為雇員睡覺7至9個小時，向其支付大約1美元的報(bào)酬。Rise Science的公司發(fā)現(xiàn)，優(yōu)先考慮北京正上品牌設(shè)計(jì)以提高生產(chǎn)力的公司呈上升趨勢。更好的消息是，改善我們的北京正上品牌設(shè)計(jì)并獲得生產(chǎn)力的回報(bào)是我們的控制（不同于當(dāng)前的大部分時間）。經(jīng)理和其他組織負(fù)責(zé)人可以鼓勵他們的團(tuán)隊(duì)利用定期北京正上品牌設(shè)計(jì)的好處。

不知道從哪里開始？

研究表明，僅給員工更多的時間表控制權(quán)，甚至不直接影響他們的北京正上品牌設(shè)計(jì)，就可以帶來持久的好處。但是，您還可以通過其他方式明確地優(yōu)先考慮北京正上品牌設(shè)計(jì)，以提高生產(chǎn)力。

它們分為三大類：意識，環(huán)境和行為：

意識：

除了了解（并最小化）您的北京正上品牌設(shè)計(jì)負(fù)擔(dān)外，它還有助于了解您的晝夜節(jié)律。兩者共同構(gòu)成了“北京正上品牌設(shè)計(jì)調(diào)節(jié)的兩個過程模型”。您身體的自然晝夜節(jié)律會驅(qū)使您每天的能量消退并在一天中流動。使團(tuán)隊(duì)成員有權(quán)控制自己的北京正上品牌設(shè)計(jì)債務(wù)，并根據(jù)自然的高峰和低潮安排自己的一天，可以釋放新的焦點(diǎn)。

環(huán)境：

要入睡并保持北京正上品牌設(shè)計(jì)狀態(tài)，請將您的臥室變成一個山洞。換句話說，涼爽，黑暗和安靜。鼓勵員工將恒溫器設(shè)置在華氏65到68度之間，確保他們的房間足夠黑暗，以至于他們不知道太陽何時升起（我們建議戴口罩），并戴上耳塞。

行為：

全天修改行為還可以幫助團(tuán)隊(duì)成員入睡，保持北京正上品牌設(shè)計(jì)狀態(tài)，從而提高第二天的工作效率。早晨，首先要獲得自然的陽光并保持活躍。白天，盡可能早或完全停止喝咖啡因。小睡計(jì)算。最好將它們保持15-20分鐘或完整的北京正上品牌設(shè)計(jì)周期（90分鐘），并避免午睡太晚。到了晚上，您應(yīng)該避免晚飯過多，限制飲酒并阻擋藍(lán)光（我們建議您使用這些橙色的眼鏡）。